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Matérias Especiais

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  • publicado
  • Publicado: Domingo, 21 de Agosto de 2016, 09h00
  • Última atualização 22/08/16
  • 11h23

Ginástica traz benefícios para o corpo, mas deve ser praticada com cautela

ginásticablogBlog da saúde aproveita o período do evento para destacar esportes olímpicos que beneficiam todas as idades

Começar um esporte requer atenção. Um acompanhamento médico é sempre importante antes de decidir qual a melhor modalidade para os objetivos em termos de melhoria da saúde. A ginástica é uma ótima opção desde que praticada com cautela. Isso porque ela promove benefícios cardiovasculares e também ajuda a manter a musculatura alongada e fortalecida, mas se praticada em exagero pode acabar causando lesões graves.

Não existem muitas restrições para a prática da modalidade. Desde que o indivíduo não tenha nenhum tipo de restrição médica, ele pode fazer ginástica. É importante lembrar que questões individuais como idade, ou algum tipo de doença, devem ser levados em conta para definir as limitações da prática.

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  • publicado
  • Publicado: Sexta, 19 de Agosto de 2016, 08h30
  • Última atualização 18/08/16
  • 19h06

Nado Sincronizado: Atividade que reúne beleza e técnica desenvolve capacidade cardiorrespiratória e evita lesões

Blog da saúde aproveita o período do evento para destacar esportes olímpicos que beneficiam todas as idades

nadosincronizado

As atletas brasileiras do nado sincronizado por equipe estrearam nesta semana nos Jogos Olímpicos Rio 2016. É a estreia do Brasil nesta categoria trouxe para elas o sexto lugar entre oito equipes. Foi a melhor nota alcançada em competições oficiais. O bom resultado do país é um incentivo para que outras meninas busquem saber mais da modalidade que traz muitos benefícios para a saúde.

Simone Montenegro, técnica de nado sincronizado da equipe ASBAC/Aquanaii, de Brasília (DF), explica que para começar a praticar é necessário ter habilidade dentro da água. “Não precisa saber todos os tipos de nado perfeitamente, mas tem que saber entrar na água e se movimentar para não se afogar. Isso para começar. Depois vamos aprimorando a técnica”. Dessa forma, meninas entre cinco e seis anos de idade que saibam o básico da natação já podem ingressar na modalidade.

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  • publicado
  • Publicado: Quinta, 18 de Agosto de 2016, 14h45
  • Última atualização 18/08/16
  • 14h45

Handebol: condicionamento físico das mãos aos pés

Blog da saúde aproveita o período do evento para destacar esportes olímpicos que beneficiam todas as idades

handebol

Mesmo eliminadas das Olimpíadas do Rio 2016, as seleções masculina e feminina de Handebol chamaram a atenção de vários torcedores pelo país. Os homens conquistaram um feito inédito: chegaram pela primeira vez as quartas de final do campeonato. Já as meninas conquistaram um título mundial em 2013.

Mas mesmo antes de brilhar em competições mundiais, o handebol já fazia parte da vida de Marina Semensati. Ela e o irmão, que também pratica o esporte, assistiam aos jogos na TV. “Eu achava a modalidade muito legal e tinha vontade de praticar, mas não ofereciam a modalidade na minha escola”, lembra.

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Canoagem: Esporte para quem quer melhorar a saúde em contato com a natureza

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  • publicado
  • 17/08/16
  • 08h00

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  • publicado
  • 16/08/16
  • 12h14

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  • publicado
  • 15/08/16
  • 15h09

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