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Promoção da Saúde

Promoção da Saúde
  • publicado
  • Publicado: Quinta, 20 de Abril de 2017, 09h39
  • Última atualização 24/04/17
  • 09h21

A Meta é Saúde: Aos poucos, as coisas vão dando certo!

Semana2Passado o primeiro susto com as primeiras metas, fiquei mais tranquila e confiante para enfrentar os desafios da segunda semana. Comecei a fazer coisas no meu dia a dia que nem sabia que era capaz, ou que sempre deixava de lado por conta da preguiça. Viver as experiências para compartilhar no Blog tem sido um exercício incrível de autoconhecimento também.

As minhas metas desta semana foram mais tranquilas, mas não menos desafiadoras, claro! O Ministério tem nos incentivado a cumprir durante nosso dia a dia atividades mais simples.  Pequenas, mas que podem fazer toda a diferença nas relações com as outras pessoas, com a comida e com o nosso corpo.

Em relação à alimentação, me pediram para escolher pelo menos uma companhia para comer todos os dias e dar prioridade a refeições feitas na hora, ou buffets onde eu pudesse me servir e as preparações não fossem prontas. Até aí não é sacrifício nenhum! Não há nada melhor do que priorizar uma comida recém-feita e fresquinha! Se me perguntarem qual opção eu prefiro entre algo congelado ou algo feito na hora, não tenham dúvidas que vou preferir a segunda opção!

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  • publicado
  • Publicado: Quinta, 20 de Abril de 2017, 08h30
  • Última atualização 24/04/17
  • 09h21

A Meta é Saúde: resgate de receitas regionais e muita brincadeira

meta2Sabia desde o começo que a Meta é Saúde iria exigir certo esforço para acontecer e me deixou bastante empolgada que, nessa semana, apesar de ser minha, individual, a execução poderia trazer mais pessoas. Ninguém da minha família ficou imune ao projeto e nessa, trouxe meus irmãos e cunhadas, sobrinhos e  minha mãe para fazerem parte do jogo.

A proposta da Meta é Saúde, dessa vez, foi fazer um piquenique com alimentos resgatados de uma receita de família. Além disso, na meta de atividade física, deveríamos levar a peteca que fizemos para brincarmos juntos.

Primeira Parte

Já que eu precisava preparar uma receita de família, chamei minha mãe para prepararmos um dos pratos principais do piquenique.  Tem algo muito peculiar nessa oportunidade, sabe?! A vida passa voando e percebi que pouquíssimas coisas que eu comia na infância vieram para a minha vida adulta.

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  • publicado
  • Publicado: Domingo, 16 de Abril de 2017, 06h13
  • Última atualização 17/04/17
  • 18h09

Dia Mundial da Voz: cuidados promovem a saúde e evitam doenças

 

WhatsApp Image 2017-04-13 at 18.25.07Lembrado  no dia 16 de abril, o Dia Mundial da Voz foi criado para alertar as pessoas sobre as doenças que podem comprometer a voz e a necessidade de diagnosticá-las precocemente. Os principais problemas relacionados às cordas vocais são a tosse, a rouquidão e a pigarreia (arranhar a garganta). Já entre as doenças, as mais comuns são os tumores, como o câncer de laringe.

A otorrinolariongologista Mara Gândara, do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, alerta que qualquer alteração na voz, especialmente a ronquidão, deve ser investigada principalmente se ultrapassar 15 dias de sintomas. “Existem vários problemas que podem levar a uma disfonia, como a demanda aumentada, um processo alérgico, alimentar, e até um tumor de corda vocal. Dependendo do diagnóstico é que você vai fazer o tratamento. De forma alguma você deve se automedicar”, explica.

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A Meta é Saúde: Começar é difícil, mas é sempre possível

Na segunda-feira eu começo. Esta é a desculpa oficial para quem quer deixar para depois aquilo que deveria começar a fazer de imediato. Sempre foi assim comigo. Amanhã eu me exercito,...

  • publicado
  • 13/04/17
  • 07h30
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A Meta é Saúde: Como escolher frutas, legumes e verduras

Quando você escolhe envolver toda a sua família na busca por uma vida mais saudável sabe que terá alguns importantes desafios a serem alcançados.  Comigo não foi diferente. ...

  • publicado
  • 13/04/17
  • 07h30
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Amendoim: alimento é uma excelente opção para pequenas refeições

  O amendoim é um alimento que se tornou bastante popular nas refeições de alguns frequentadores assíduos das academias.   é um alimento que já tinha seu espaço...

  • publicado
  • 12/04/17
  • 10h00
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